西藏林芝·南迦巴瓦·鲁朗·巴松措四日游

林芝 4天3晚 | 林芝进出 | 2980元起/人

为什么是林芝？

西藏不只有高寒和荒凉。在藏东南，有一片被雪山和森林包裹的绿色秘境——林芝。这里海拔仅2900米，含氧量接近平原，即使第一次进藏也几乎不会有高原反应。雅鲁藏布江在这里奔流而过，切割出世界上最深的峡谷，而峡谷的尽头，就是被《中国国家地理》评为"中国最美雪山"之首的南迦巴瓦峰。

四天时间，不赶路、不折腾、不太累——这条线路是进藏初体验的首选，也是摄影师和自然爱好者的天堂。

详细行程

Day 1：抵达林芝 — 适应高原

抵达林芝米林机场（海拔2949米），机场坐落在雅鲁藏布江河谷中，飞机降落前沿着峡谷穿行，窗外的雪山和河谷已经让人目不暇接。接机后前往林芝市区八一镇（车程约1小时），入住酒店。八一镇是林芝的政治经济中心，城市干净整洁，街道两旁绿树成荫，完全颠覆你对西藏的想象。

下午自由活动，建议在尼洋河边散步，河水的颜色是那种特有的高原绿——青翠中带着一丝乳白，当地人叫它"尼洋河绿"。如果精力充沛，可以去附近的比日神山转一转，山顶上挂满了经幡，可以俯瞰八一镇全景。宿：林芝舒适型酒店（含晚餐）。

Day 2：林芝 — 色季拉山口 — 鲁朗林海 — 鲁朗（约80公里）

早餐后从林芝出发，沿318国道向东行驶，翻越海拔4728米的色季拉山口。这里是远眺南迦巴瓦峰的最佳位置之一。南迦巴瓦峰海拔7782米，是喜马拉雅山脉东段的最高峰，山体呈三角形，如同一把直刺天空的长矛——"南迦巴瓦"在藏语中的意思正是"直刺天空的长矛"。由于地处印度洋暖湿气流的通道上，南迦巴瓦峰终年被云雾笼罩，一年中能看到峰顶的时间不超过60天，被称为"羞女峰"。能否一睹真容，全看缘分。

翻过山口之后，一路下坡进入鲁朗镇。鲁朗藏语意为"龙王谷"，是一片被原始森林环绕的高原牧场。这里的景色常被称为"东方瑞士"——蓝天白云、雪山森林、草地牧场、溪流蜿蜒，美得不真实。中午在鲁朗品尝当地最有名的鲁朗石锅鸡——用当地特有的墨脱皂石手工雕琢的石锅，炖上林芝土鸡和手掌参、当归等药材，汤鲜肉嫩，是林芝最不可错过的美食。

下午在鲁朗自由活动，可以骑马穿行高山牧场（约80元/小时，可体验），或者徒步前往鲁朗花海牧场（夏季野花盛开时尤其漂亮）。宿：鲁朗舒适型民宿（含早中晚餐）。

Day 3：鲁朗 — 通麦 — 波密 — 林芝（约280公里）

早餐后从鲁朗出发，沿帕隆藏布江而下，经过曾经令人闻风丧胆的通麦天险。过去的通麦路段被称为"死亡路段"，窄路、急弯、临江悬崖，每逢雨季塌方频繁。如今通麦特大桥和排龙特大桥建成通车，天堑变通途，开车只需几分钟就能通过。在通麦老桥上还能看到昔日险路的痕迹，感慨中国基建的伟力。

继续前行到达波密县（海拔2750米），这里被称为"西藏的瑞士小镇"。波密地处帕隆藏布江河谷，周围雪山环抱，森林茂密，是西藏重要的松茸产地。有时间的话可以去岗乡云杉林——中国最大的原始云杉林，走进林中，参天大树遮天蔽日，脚下是厚厚的松针，空气中弥漫着松脂的清香。

下午原路返回，再次经过鲁朗和色季拉山口返回林芝。如果上午没看到南迦巴瓦峰，下午回程时还有一次机会——很多人在去程云遮雾绕、回程时反而看到了南迦巴瓦的壮丽身姿。宿：林芝舒适型酒店（含早中晚餐）。

Day 4：林芝 — 巴松措 — 林芝米林机场送机（约120公里）

早餐后前往巴松措（国家5A级景区，西藏首个5A级自然风景区），这是林芝最精华的景点。巴松措藏语意为"绿色的水"，湖水源于雪山融水，清澈碧绿，如同一块巨大的翡翠镶嵌在群山之中。湖心有一座小岛——扎西岛，通过一座浮桥与陆地相连。岛上有措宗贡巴寺，建于唐代，距今已有1300多年历史，寺庙不大，但寺内的壁画和木雕非常精美，尤其是寺庙门口的木制男女生殖器雕塑，据说是藏传佛教宁玛派的镇邪之物。

除了常规的湖心岛游览，巴松措还有两条值得推荐的徒步线路：一是沿湖栈道漫步（约3公里，平路无难度），可以走到湖的深处，从不同的角度欣赏湖水颜色的变化；二是登上观景台（步行约20分钟），俯瞰巴松措全景——湖水呈弯月形，两侧青山连绵，雪山隐约可见。

游览结束后，根据航班时间送往林芝米林机场，结束愉快的林芝之旅。带着鲁朗的牧场、南迦巴瓦的倩影和巴松措的碧波，满载而归（含早餐）。

费用说明

费用包含

• 交通：全程正规旅游商务车，含林芝机场接送
• 住宿：全程3晚舒适型酒店/民宿双人标间
• 门票：行程所列景点首道门票（鲁朗林海、巴松措含游船）
• 用餐：全程3早5正餐（含一顿鲁朗石锅鸡特色餐）
• 导游：专业中文导游/司机兼向导服务
• 保险：旅行社责任险+旅游意外险
• 赠送：每人一瓶便携式氧气罐、林芝旅游手绘地图一份

费用不包含

• 出发地至林芝的大交通费用（机票）
• 鲁朗骑马费用（约80元/小时，可选）
• 单房差（如需单人入住需补差价）
• 个人消费及自费项目
• 因不可抗力因素产生的额外费用

温馨提示

1. 林芝是进藏最佳第一站。海拔仅2900米，含氧量高，极少出现高原反应，非常适合初次进藏或带老人孩子的家庭游。
2. 林芝的最佳季节为3月下旬至11月初。3-4月看桃花（林芝桃花节闻名全国），5-6月看杜鹃花海，9-10月秋色最美，层林尽染。
3. 看南迦巴瓦峰需要运气。色季拉山口是最好的观景点，最佳时段是清晨和傍晚。如果云雾太大看不到，不要灰心，林芝的其他美景同样值得期待。
4. 鲁朗石锅鸡是林芝的招牌美食。正宗的石锅用墨脱皂石手工打造，一锅好石锅价格在1000-2000元之间。石锅受热均匀、保温性好，炖出的鸡肉格外鲜美。
5. 行程中的通麦路段已通大桥和隧道，路况良好，无需担心。
6. 林芝地区降雨较多（尤其是7-8月），请携带雨具和防潮衣物。
7. 进入寺庙请脱帽摘墨镜，不可穿短裤短裙，不可在殿内拍照。
8. 咨询热线：199 0894 6255（微信同号）。